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L5-S1 椎間盤(pán)突出和 L4-5 椎間盤(pán)膨出是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、外傷、遺傳、過(guò)度勞累等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致突出或膨出。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)。 2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)逐漸退變，彈性降低，容易發(fā)生病變。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，加強(qiáng)鍛煉。 3. 外傷：腰部受到外力撞擊可能損傷椎間盤(pán)。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，臥床休息。 4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱，更易患病。 5. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。需合理安排工作和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。 總之，對(duì)于 L5-S1 椎間盤(pán)突出和 L4-5 椎間盤(pán)膨出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病情，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的預(yù)防和保養(yǎng)。

腰椎間盤(pán)突出癥的治療以臥床休息3周為基礎(chǔ)，同時(shí)要腰背肌鍛煉，如果不臥床休息其他治療都是會(huì)打折扣的。建議綜合治療，用按摩、推拿、牽引治療，重者可以用骶管注射治療?？诜幬锟梢杂醚磳幓蚋雌降戎委?。外用扶他林。