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腰痛且腰 4/5 椎間盤(pán)向后下方突出、硬膜囊受壓，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良姿勢(shì)、腰部勞損、退行性變、外傷、炎癥等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰或坐姿不正確，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致椎間盤(pán)受力不均，引發(fā)突出。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.腰部勞損：過(guò)度勞累或頻繁進(jìn)行重體力勞動(dòng)，使腰部肌肉、韌帶受損。需適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。 3.退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，易突出?？赏ㄟ^(guò)適度鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤(pán)。受傷后要及時(shí)就醫(yī)治療。 5.炎癥：腰部存在炎癥，如腰椎間盤(pán)炎，也可能影響椎間盤(pán)。需明確病因，進(jìn)行抗炎治療。 總之，對(duì)于腰 4/5 椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰痛，應(yīng)綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

根據(jù)你的情況主要都是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的癥狀，要多休息，可以試試游泳建議可以吃點(diǎn)含膠原蛋白多的食物，可以做推拿，針灸來(lái)輔助恢復(fù)

您好，腰間盤(pán)突出的話，如果沒(méi)有出現(xiàn)像下肢麻木無(wú)力這類(lèi)神經(jīng)癥狀的話，還是建議保守治療，建議您可以加強(qiáng)一下腰背肌功能鍛煉，您可以在網(wǎng)上下一個(gè)視頻看看，堅(jiān)持鍛煉雖然要吃點(diǎn)苦頭，但是堅(jiān)持下來(lái)效果比花錢(qián)用藥都要好。

您好，這個(gè)病目前尚無(wú)根治的辦法，主要是通過(guò)各種治療緩解癥狀以后，注意自我保健，減少?gòu)?fù)發(fā)幾率一是通過(guò)針灸，理療，按摩，注射，牽引，小針刀，射頻，激光等等治療方法緩解疼痛。二是平時(shí)注意避免腰部受涼，勞累，久坐，長(zhǎng)時(shí)間彎腰，搬抬重物等等，盡量睡硬板床。

你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況，你目前已經(jīng)是屬于腰椎間盤(pán)突出癥。目前這個(gè)階段可以先保守治療，保守治療效果不好的情況可以選擇手術(shù)治療。你已經(jīng)試過(guò)拔罐、貼膏藥，目前可以試試針劑、推拿、理療、牽引等，這些都是需要去醫(yī)院做的，自己在家沒(méi)有辦法治療。然后生活中注意休息，避免勞累。祝你健康！醫(yī)生詢問(wèn)：