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睡眠多夢且白天頻繁犯困影響學習，可能由多種因素導致，如睡眠環(huán)境不佳、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病因素、不良生活習慣等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致多夢和白天犯困。應(yīng)營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 心理壓力：學習緊張、焦慮、抑郁等心理因素會影響睡眠。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天午睡時間過長，會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息，午睡時間控制在 30 分鐘以內(nèi)。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也可能引起此類癥狀。若懷疑是疾病導致，需及時就醫(yī)檢查。 5. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物，缺乏運動等也會影響睡眠。應(yīng)改變這些習慣，睡前避免刺激性飲食，適當增加運動量。 總之，出現(xiàn)睡眠多夢和白天犯困的情況，需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施進行調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅覺刺激　　困倦時,可聞聞風油精,清涼油,花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處.　　方法五：聽覺刺激　　困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.

病人這種情況應(yīng)該不是嗜睡,而是失眠了!對于失眠,建議用五味酸棗仁治療,五味酸棗仁方劑由五種天然草藥所組成：酸棗仁,茯神,百合,蓮子,枸杞子.適于防治神經(jīng)衰弱,失眠,抑郁怔等疾病.平?？梢远嘤米阍∨枧菽_,足底有很多穴位,泡腳和按摩會有很不錯的助眠作用的!