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18 歲身高 176 厘米，想長到 180 厘米是有可能的，但受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：保證均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長。例如籃球、跳繩、游泳等，能促進生長激素分泌。 4.睡眠：良好充足的睡眠是長高的重要條件。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每晚應保證 8 小時以上高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：若生長激素分泌不足，可影響身高。必要時可就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下合理補充。 總之，18 歲仍有長高的可能，但要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，合理飲食、適量運動、充足睡眠，如有疑慮可咨詢醫(yī)生評估生長發(fā)育情況。

健康指導：你好，鑒于你才18歲，正是處于生長發(fā)育時期的特殊年齡，建議你平時應：1.養(yǎng)成良好的作息時間，保證充足的睡眠時間；2.多喝牛奶，多喝水；3.適當?shù)倪\動，也是對長高很有益處的；4.適量的多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像：雞蛋、雞鴨魚肉等白肉。

健康指導：有可能長到影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運動、所處環(huán)境、生活習慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運動。要給孩子創(chuàng)造良好的心理身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。