右手手腕骨膜炎痛半年，如何調(diào)理和運(yùn)動？
我的右手手腕已經(jīng)痛了差不多半年，是在完全沒有先兆的情況下突然就痛了。一直都是持續(xù)，有些時(shí)候就輕微一點(diǎn)。在上周去醫(yī)院看了骨科，醫(yī)生說是骨膜炎，勞損所致。估計(jì)是因?yàn)殚L期上班對電腦，形成了“鼠標(biāo)手”吧。開了4天的藥，主要都是關(guān)節(jié)鎮(zhèn)痛、驅(qū)風(fēng)之類的藥，還有一瓶活血的藥片，另外就有一些藥膏貼?，F(xiàn)在藥已經(jīng)吃完了，就只是貼藥貼，但是現(xiàn)在手還是痛。想知道一下，我平時(shí)可以怎樣的調(diào)節(jié)一下手呢？或者有什么運(yùn)動可以松動一下手呢？有什么要注意的？
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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右手手腕骨膜炎長期疼痛，可通過改變習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、藥物輔助、注意休息等方式進(jìn)行調(diào)理。 1.改變習(xí)慣：減少長時(shí)間使用電腦，工作時(shí)注意手腕姿勢，定時(shí)休息，避免手腕過度勞累。 2.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行手腕的伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單動作，如握拳伸展、手腕畫圈等，每次 10-15 分鐘，每天多次。 3.物理治療：熱敷手腕，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用扶他林軟膏等。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓手腕得到充分放松，避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 總之，手腕骨膜炎的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法，并定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
2024-12-11 23:39
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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這個(gè)過去就是風(fēng)濕.建議吃：湯藥.羌活25克獨(dú)活25克防風(fēng)25克細(xì)辛5克威靈仙30克川烏15克草烏15克地龍10克乳香10克沒藥10克天南星25克水煎服.
2015-11-27 07:55
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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手腕部的問題有腕管綜合征玩背伸肌肌腱炎等需要根據(jù)癥狀來確定建議您到醫(yī)院檢查一下確定診斷確定損傷的肌肉和損傷的部位您的問題最好使用物理治療的方法可以選用針灸推拿小針刀等方法進(jìn)行治療可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地。祝您早日康復(fù)
2015-11-26 21:57
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好。這種情況多久了呢?，F(xiàn)在疼痛明顯嗎。建議你醫(yī)院骨科就診。明確一下?？梢苑忾]治療。
2015-11-26 17:33
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