大一學(xué)生常焦慮恐慌往壞想，如何應(yīng)對？
一個離家很遠(yuǎn)的大一學(xué)生，高中的時候有過驚恐障礙一段時間，以后自己慢慢認(rèn)知慢慢克服，之后就很少發(fā)生了。到了大學(xué)之后發(fā)現(xiàn)自己對一些事情都很焦慮。之前一直咳嗽，然后一直往很壞的地方想，如肺癌呀，結(jié)核了什么的，想得自己很害怕，之后去醫(yī)院檢查了沒什么事情。然后胃又不舒服了，也往很壞的地方想，想得經(jīng)常晚上睡不著，很恐慌。有時候?qū)z查結(jié)果有點不放心?，F(xiàn)在之后身上什么地方有點疼痛都往很壞的地方想，有時候很焦慮很心慌。有時候在一個陌生的地方陌生的場合也很害怕，怕自己突然發(fā)狂或者突發(fā)一些疾病什么的，然后會突然暈倒或猝死。然后會感覺全身發(fā)軟，心慌得厲害，有時候還能自己心理克服下，自己心理安慰，但有時候還是控制不了自己……
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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大一學(xué)生存在焦慮恐慌、過度聯(lián)想身體不適的情況，可能與心理壓力、認(rèn)知偏差、過往病史、環(huán)境變化、性格特點等有關(guān)。 1.心理壓力：大學(xué)的新環(huán)境和學(xué)業(yè)等帶來的壓力，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如運動、聽音樂。 2.認(rèn)知偏差：對身體癥狀的錯誤解讀，易產(chǎn)生過度擔(dān)憂?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識，正確認(rèn)識常見疾病。 3.過往病史：高中有過驚恐障礙，可能留下心理陰影。需關(guān)注心理狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。 4.環(huán)境變化：陌生的大學(xué)環(huán)境和場合，缺乏安全感。多參加社交活動，熟悉新環(huán)境，增強適應(yīng)能力。 5.性格特點：本身較敏感、膽小，易焦慮。嘗試改變思維方式，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。 總之，要正視這些問題，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。若情況嚴(yán)重，及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2024-12-12 09:03
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你最主要還是心理方面的問題，比較容易焦慮。有焦慮的表現(xiàn)，但是不至于到很嚴(yán)重的程度，要經(jīng)常參加一些活動，多和朋友親人交流，最好進行一下心理咨詢。
2015-11-27 12:02
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)遠(yuǎn)離親人有恐慌是正常的請多有些使命感請多些榮育感請你努力學(xué)習(xí)爭取第一請每天跑步散步1個小時試試
2015-11-27 07:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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建議可以采用中藥治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會很顯著治好后不用服用藥物了
2015-11-27 06:14
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好，你的情況屬于抑郁癥是一種心理疾?。〗ㄗh找專業(yè)的心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)和配合藥物治療！祝早日康復(fù)！
2015-11-27 01:55
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