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辦公室工作者從耐坐到坐不住，且伴有失眠，可能是由多種因素引起，如腰椎疾病、神經(jīng)衰弱、心理壓力、缺乏運動、不良坐姿等。 1.腰椎疾?。洪L期久坐可能導致腰椎間盤突出等問題，壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛、麻木，影響坐姿。治療上可采取物理治療，如牽引、按摩等，藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 2.神經(jīng)衰弱：工作壓力大、精神緊張等易導致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、焦慮、注意力不集中等?？赏ㄟ^調整作息、放松心情改善，必要時服用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 3.心理壓力：工作中的競爭、人際關系等帶來的心理壓力，會影響情緒和睡眠。需要進行心理疏導，必要時咨詢心理醫(yī)生。 4.缺乏運動：長時間坐辦公室，運動量少，身體機能下降，影響睡眠和耐力。應增加運動，如散步、慢跑等。 5.不良坐姿：不正確的坐姿會加重身體負擔，導致不適。要保持正確坐姿，定時活動。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。