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晚上睡覺多夢且晨起疲憊的情況，可能由精神心理因素、不良生活習慣、軀體疾病、環(huán)境因素、藥物因素等引起。 1.精神心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等，會影響睡眠質(zhì)量。建議通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓練、冥想等緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，都可能導致多夢。應保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.軀體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進等。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血要根據(jù)類型補充鐵劑、維生素等；甲亢需進行抗甲狀腺治療，如甲巰咪唑。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.藥物因素：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期多夢晨起累會影響生活質(zhì)量，若調(diào)整后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療。

您好，對于睡眠不足的癥狀這個問題要引起重視，關于睡眠不足的癥狀這個問題為您解答如下：睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。

你這是因為腎脾虛·以及內(nèi)分泌問題·服食逍遙丸調(diào)理身體·平時飲食要清淡·避免辛辣·上火食物·平時月經(jīng)會不會痛經(jīng)厲害·或者血量少另外在睡覺前喝上一杯牛奶·能幫助睡眠

你好，這樣的情況，是植物神經(jīng)紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，慢慢就好了。身體疲勞后比較容易入睡，不要使用藥物，產(chǎn)生依賴性，反而影響治療。一定要用藥物的話，谷維素效果比較好，但也不要長期使用

首先要營造一個安靜舒適的環(huán)境，使自己有一個平靜而放松的心情，充分地享受睡眠;晚飯不要吃得過飽，不要喝刺激性的飲料;睡不著時不必強迫自己在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以起來活動活動;白天盡量不午睡或打盹;必要的時候可以給自己一定的心理暗示。