17 歲女生來月經(jīng)后未長高，求長高方法
你好，我想問一下，我今年17歲了，身高153，我是女生，但是自從來月經(jīng)之后就一點也沒有長高了。我吃了很多鈣片，喝了很多骨頭湯，由于在上學(xué)，比較少運動。怎么辦？曾經(jīng)治療情況和效果：晚上睡覺的時候我經(jīng)常躺在床上用力踢腿，還用力伸懶腰。爸爸媽媽也不高，爸爸165，媽媽158，20歲姐姐158.想得到怎樣的幫助：我想得到一些不需要花太多時間長高的運動，和一些簡單的日常長高小習(xí)慣，或者長高的一些禁忌。謝謝。
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回答4
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王彩虹 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況和心理狀態(tài)等。對于 17 歲女生來說，仍有長高的可能，但需要綜合多方面進行努力。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高不高可能對子女身高有一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上充足睡眠。 4.運動情況：選擇簡單有效的運動，如跳繩，每天可跳 10 分鐘左右；坐位體前屈，每次堅持 10 秒，重復(fù)多次；還有慢跑，每周至少 3 次，每次 20 分鐘左右。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響生長發(fā)育。 總之，17 歲女生想要長高，需要從多個方面入手，長期堅持，并保持耐心。同時，要注意避免過度勞累和不良的生活習(xí)慣。
2024-12-11 21:23
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好你的情況如果是發(fā)育完全的話長高的機會不大了建議你你的情況需要保證足夠的睡眠或者是去醫(yī)院看一下骨垢線有沒有愈合的
2015-11-28 05:28
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續(xù)增高的，女性的身高增長最遲在19-21歲的時候停止，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對您的身高增長是有好處的您好，建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品，多運動，不吃零食，不熬夜，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2015-11-28 01:42
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續(xù)增高的，女性的身高增長最遲在19-21歲的時候停止，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對您的身高增長是有好處的您好，建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品，多運動，不吃零食，不熬夜，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。
2015-11-28 00:56
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