只吃紅豆一周能瘦 10 斤且不致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足嗎？
請(qǐng)問(wèn)我最近在網(wǎng)上看到說(shuō)一周只吃紅豆...是把紅豆煮爛什么都不加餓的時(shí)候是紅豆渴的時(shí)候喝紅豆湯說(shuō)一周能瘦10斤呢?可以嗎?再有會(huì)不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足啊...
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回答3
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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只吃紅豆一周來(lái)減重的方法不可取。這種方法可能短期內(nèi)會(huì)使體重下降，但會(huì)帶來(lái)諸多問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、腸胃不適、反彈風(fēng)險(xiǎn)、影響健康等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：紅豆所含營(yíng)養(yǎng)成分有限，無(wú)法提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，如維生素 C、維生素 D、鈣、鐵等，長(zhǎng)期單一食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。 2.代謝紊亂：?jiǎn)我坏娘嬍辰Y(jié)構(gòu)會(huì)影響身體正常代謝，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，進(jìn)而影響身體健康。 3.腸胃不適：只吃紅豆容易引起腸胃負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 4.反彈風(fēng)險(xiǎn)：這種極端的減重方式難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈。 5.影響健康：長(zhǎng)期如此，身體免疫力會(huì)下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如貧血、低血糖等。 總之，減重應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，不可盲目追求快速減重而損害健康。
2024-12-11 19:17
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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吃紅豆能減肥/
2015-12-03 14:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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2015-12-03 03:45
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