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經(jīng)常掰手致骨頭節(jié)粗,怎樣能變細?

我的手經(jīng)常掰,掰出聲音來,每天都要掰,不掰的話?我的手經(jīng)常掰,掰出聲音來,每天都要掰,不掰的話手就會覺得很緊。有時自己都不自覺,就掰上了,現(xiàn)在骨頭節(jié)很粗,很難看。請問怎樣可以把手變得細一點?謝謝了。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

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    經(jīng)常掰手導致骨頭節(jié)變粗,想使其變細,可從改變習慣、物理治療、藥物輔助、運動鍛煉、飲食調(diào)整等方面入手。 1.改變習慣:首先要停止掰手的不良習慣,減少對手部關(guān)節(jié)的進一步損傷。 2.物理治療:可以通過熱敷、按摩等方式,促進手部血液循環(huán),緩解關(guān)節(jié)緊張。 3.藥物輔助:在醫(yī)生指導下,使用一些具有活血化瘀作用的藥物,如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等,幫助改善關(guān)節(jié)狀況。 4.運動鍛煉:進行一些針對性的手部伸展和握拳運動,增強手部肌肉力量和靈活性。 5.飲食調(diào)整:多攝入富含膠原蛋白和維生素 C 的食物,如豬蹄、雞爪、橙子等,有助于關(guān)節(jié)的修復。 總之,要讓手部關(guān)節(jié)恢復變細需要一定的時間和耐心,堅持采取上述綜合措施,并避免再次損傷手部關(guān)節(jié),才可能逐漸改善手部外觀。

    2024-12-11 17:34
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