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你好，根據(jù)你的描述，首先減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)減掉很多體重是不正常的，不健康的，所以建議你先放平心態(tài)，再者就是可以在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行減肥，飲食要少吃多餐，多吃清淡的食物，可以進(jìn)行瑜伽，游泳，還有慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以消耗一定的脂肪。

你好，你現(xiàn)在的情況我建議你運(yùn)動(dòng)減肥，不要擔(dān)心。你好，像你現(xiàn)在的情況我建議你先吃左旋肉堿，吃完藥后半小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)，效果是很不錯(cuò)的，祝你生活愉快。

健康指導(dǎo)：不建議嘗試節(jié)食藥物等方法減肥,飽受傷害才想到飲食減肥來(lái)做。建議飲食宜吃清淡有營(yíng)養(yǎng)，容易消化，不偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。 應(yīng)減少蛋黃、內(nèi)臟類(lèi)、海鮮等;不吃煎炸等刺激性油膩食物；煮食烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免使用豬油;少食高膽固醇之食物.

你現(xiàn)在的體重是多少呢?減肥一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食,平時(shí)多進(jìn)行身體鍛煉.

你好，減肥的話(huà)，最重要的就是堅(jiān)持建議多運(yùn)動(dòng)，少油膩，多喝水，多吃果蔬，堅(jiān)持下去，自然會(huì)瘦，希望我的回答對(duì)你有幫助！

最好是不要依靠藥物減肥，過(guò)后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，能燃燒脂肪。