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你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，女性肥胖一般會堆積在肚子大腿上的這種情況可以進行專門的肚子減肥，比如仰臥起坐效果就不錯，也可以進行呼啦圈但是要堅持。

呵呵，你以為我有天眼通能在字里行間看得到你么？什么情況都沒說，我怎么知道你胖不胖、哪種胖、為何胖，又如何給你建議呀！^_^

我也想啊，只是要怎么瘦呢。節(jié)食吧，我這兩天也正在進行減少食量的減肥法呢。不知道能不能堅持。