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跑步跑多了腳腕里面痛，跑起來后又逐漸不痛，可能是由于運動過量、關(guān)節(jié)勞損、肌肉緊張、韌帶輕微拉傷、關(guān)節(jié)炎癥等原因造成的。 1. 運動過量：當跑步距離過長或強度過大時，身體產(chǎn)生的代謝廢物堆積，刺激神經(jīng)引起疼痛，繼續(xù)運動后血液循環(huán)加快，代謝廢物被帶走，疼痛減輕。 2. 關(guān)節(jié)勞損：長期跑步導致關(guān)節(jié)軟骨磨損，初期可能在運動開始時有疼痛，活動后關(guān)節(jié)液分泌增加，起到一定潤滑作用，疼痛緩解。 3. 肌肉緊張：跑步時肌肉處于緊張狀態(tài)，運動初期會有酸痛感，隨著運動進行，肌肉逐漸適應，疼痛減輕。 4. 韌帶輕微拉傷：韌帶受到輕微損傷，剛運動時疼痛明顯，活動開后關(guān)節(jié)靈活性增加，疼痛有所改善。 5. 關(guān)節(jié)炎癥：如存在輕微的關(guān)節(jié)炎，開始運動時關(guān)節(jié)僵硬疼痛，活動后癥狀暫時緩解。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，應引起重視，適當減少跑步量，運動前充分熱身，運動后拉伸放松。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因。

您好，根據(jù)您說的情況應考慮局部軟組織輕度粘連的可能性，建議您到就近的醫(yī)院看骨傷科詳細咨詢診治，及時治療，祝早日康復！請接納建議！