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14 歲身高 135CM 且體重 32 公斤，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。是否能打增高針，需綜合多種檢查評(píng)估。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對(duì)較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，若睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，適量的運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高異常。 總之，對(duì)于身高問(wèn)題，應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，包括骨齡測(cè)定、生長(zhǎng)激素水平檢測(cè)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因。然后根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。是否能打增高針，要綜合評(píng)估，不能盲目使用。

你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分利用.　1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.　　2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).　　3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益.

換個(gè)飲食環(huán)境,保證每日3餐正常進(jìn)行,保持每天做一定運(yùn)動(dòng),每天起床申懶腰就可以增高,要堅(jiān)持.多吃點(diǎn)水果,含有很多維生素,對(duì)不長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和工作壓力大的人有很好的作用.每天一杯牛奶,水煮蛋也很好哦~喝茶,可以緩解疲勞,不過(guò)要是胃不好的就要了哦~喝茶多了對(duì)胃不好,還有就是穿鞋子,建議穿平底鞋.

增高必吃四元素鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素.蛋白質(zhì)：增進(jìn)你身高的成長(zhǎng)激素,吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收.維他命：維他命B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑,而缺乏維他命D,會(huì)造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果.纖維素：它可掃除對(duì)增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來(lái)說(shuō),在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動(dòng)是最會(huì)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),你就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ).各人的身體素質(zhì)都不一樣,您還是應(yīng)該詳細(xì)咨詢醫(yī)生.

您好考慮是否營(yíng)養(yǎng)不良或是別的問(wèn)題內(nèi)分泌的問(wèn)題建議去醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科檢查看看考慮不正常的是否營(yíng)養(yǎng)不良如果是可以化驗(yàn)微量元素看看是否缺鋅缺鈣等如果不是建議檢查內(nèi)分泌方面考慮生長(zhǎng)激素是否不正常的