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14 歲身高 135CM 且體重 32 公斤，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。是否能打增高針，需綜合多種檢查評估。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會影響生長發(fā)育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，若睡眠不足或質(zhì)量差，會影響身高增長。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育，適量的運動如跳繩、籃球等有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致身高異常。 總之，對于身高問題，應(yīng)先到醫(yī)院進行全面檢查，包括骨齡測定、生長激素水平檢測、甲狀腺功能檢查等，以明確原因。然后根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。是否能打增高針，要綜合評估，不能盲目使用。

你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.　　要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分利用.　1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.　　2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動.　　3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.

換個飲食環(huán)境,保證每日3餐正常進行,保持每天做一定運動,每天起床申懶腰就可以增高,要堅持.多吃點水果,含有很多維生素,對不長運動和工作壓力大的人有很好的作用.每天一杯牛奶,水煮蛋也很好哦~喝茶,可以緩解疲勞,不過要是胃不好的就要了哦~喝茶多了對胃不好,還有就是穿鞋子,建議穿平底鞋.

增高必吃四元素鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素.蛋白質(zhì)：增進你身高的成長激素,吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收.維他命：維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果.纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進養(yǎng)分的消化與吸收.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動,每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎(chǔ).各人的身體素質(zhì)都不一樣,您還是應(yīng)該詳細咨詢醫(yī)生.

您好考慮是否營養(yǎng)不良或是別的問題內(nèi)分泌的問題建議去醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科檢查看看考慮不正常的是否營養(yǎng)不良如果是可以化驗微量元素看看是否缺鋅缺鈣等如果不是建議檢查內(nèi)分泌方面考慮生長激素是否不正常的