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15 歲身高 1 米 5 怎樣才能長高

我15歲了,只有1米5.怎么樣長得高

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。通過合理的方法,在一定程度上有助于身高的增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較矮,孩子身高可能相對較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證營養(yǎng)均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足的睡眠有利于生長激素的分泌,每天應(yīng)保證 8-9 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時就醫(yī)診治。 總之,15 歲還有一定的長高空間,要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。若對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2024-12-11 19:32
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好這個階段是發(fā)育階段的注意加強(qiáng)鍛煉,營養(yǎng)均衡就可以了啊

    2015-12-04 15:50