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老年便秘的改善需要綜合考慮多方面因素，如飲食調(diào)整、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、藥物治療以及心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）和粗糧（如玉米、燕麥）。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入。 2. 增加運(yùn)動量：適當(dāng)進(jìn)行如散步、太極拳等有氧運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒影響腸道功能。 老年便秘的改善需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用上述方法。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，請多多注意平時(shí)的飲食和休息。其實(shí)最好的選擇是蜂蜜栓，用2-4次后療效可以維持至少幾月，不像開塞露，一停藥就復(fù)發(fā)。只是沒有成藥，需要自己制作。把蜂蜜熬熱后冷卻，同時(shí)做成栓樣的形狀。完全冷卻后即可使用，方法與開塞露一樣,塞入肛門憋一會即有便意。必須多運(yùn)動，多吃蔬菜水果(蘿卜加香蕉)，這才是根治之道。

老人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。

你好，你這是便秘的癥狀，患了便秘應(yīng)該注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜.會有一定的改善。閑暇時(shí)間多做運(yùn)動多走動。口服復(fù)方蘆薈膠囊有作用.也可以服用中成藥麻仁潤腸丸，但是不建議喝所謂的番瀉葉喝腸清茶之類有依賴性。祝早日擺脫困擾，身體健康！