肩周炎如何進(jìn)行有效按摩康復(fù)？
咨詢下肩周炎的按摩？肩周炎的按摩要怎么辦好呢？我的左手因上山砍柴筋胳受損而沒(méi)及時(shí)醫(yī)治，三四個(gè)月后因關(guān)節(jié)紅腫才去醫(yī)治，但沒(méi)能治好落下肩周炎，請(qǐng)問(wèn)怎樣按摩能使肩周炎康復(fù)。謝謝。
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等。按摩可緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)，包括按揉穴位、放松肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等。具體有按揉肩井穴、放松三角肌、伸展肩關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)肩部、拉伸肩部肌肉。 1.按揉肩井穴：用手指按揉肩井穴，每次 1-2 分鐘，可緩解肩部肌肉緊張。 2.放松三角?。河檬终戚p輕揉捏三角肌，從上到下，重復(fù)多次，促進(jìn)肌肉松弛。 3.伸展肩關(guān)節(jié)：雙手握住毛巾兩端，向上伸展手臂，保持 10-15 秒，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 4.旋轉(zhuǎn)肩部：順時(shí)針和逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)肩部，幅度逐漸增大，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5.拉伸肩部肌肉：將患側(cè)手臂伸直，向?qū)?cè)拉伸，每次 15-30 秒，減輕肌肉粘連。 按摩對(duì)于肩周炎的康復(fù)有一定幫助，但需注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。同時(shí)，可結(jié)合熱敷、藥物治療等方法綜合治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-13 00:50
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