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腰椎間盤輕度膨出和突出的治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.臥床休息：患者需要保證充足的臥床時間，減輕腰椎的壓力，有助于緩解癥狀。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺，營養(yǎng)神經(jīng)。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿等，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，同時注意避免長時間彎腰、久坐等不良姿勢。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

一般癥狀不重，平臥幾天就可以了，平時不要負(fù)重，彎腰動作要輕柔．