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兩小腿酸沉、腳底板酸麻、感覺累困沒精神，可能是過度勞累、腰椎疾病、下肢血管問題、神經(jīng)病變、營養(yǎng)缺乏等原因引起。 1.過度勞累：近期活動(dòng)量大、久站或長時(shí)間行走，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致小腿和腳底板不適。應(yīng)注意休息，適度按摩和熱敷。 2.腰椎疾?。喝缪甸g盤突出，壓迫神經(jīng)，引起下肢癥狀。需完善腰椎檢查，輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等。 3.下肢血管問題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^血管超聲檢查明確，輕癥可穿彈力襪，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.神經(jīng)病變：糖尿病周圍神經(jīng)病變、神經(jīng)炎等，導(dǎo)致神經(jīng)感覺異常。控制血糖，使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、鈣等，影響肌肉和神經(jīng)功能。可補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、維生素 D 制劑。 出現(xiàn)這種情況，如果休息后無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性治療。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習(xí)慣。

你好，這種情況建議先補(bǔ)鈣治療看看吧。