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經(jīng)常小腿很累酸沉，可能是由過度勞累、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動后，小腿肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，導致酸沉感。應注意休息，適當按摩和熱敷可緩解。 2.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環(huán)，造成小腿供血不足。需做血管超聲等檢查，輕癥可穿彈力襪，嚴重者可能要手術。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性酸沉。通過腰椎 CT 或磁共振成像確診，治療包括物理治療、藥物治療，必要時手術。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鈣等營養(yǎng)素，導致肌肉無力和酸痛。需補充相應營養(yǎng)素，多吃富含此類營養(yǎng)的食物。 5.內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退，代謝減慢，也可能出現(xiàn)這種癥狀。通過血液檢查確診，治療以補充甲狀腺素為主。 如果經(jīng)常出現(xiàn)小腿很累酸沉的感覺，且休息后不能緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便進行針對性治療。