近期疲勞不堪，上班沒精神，該如何應(yīng)對？
這幾天覺得好疲勞，一下班我就恨不得倒在床上，直接睡下去，實在是太難受了，上班的時候我也是一副病怏怏的樣子，我老板都看我似乎不是很順眼的感覺，讓我覺得好煩惱，我要怎么辦啊？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
近期感到極度疲勞，可能是睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏運動、疾病影響等原因所致。 1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體無法充分休息和恢復(fù)。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2.壓力過大：工作或生活中的壓力可能引發(fā)身心疲勞?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等。要多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 4.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，代謝緩慢。適當增加運動，如散步、慢跑、游泳等，能提升體能。 5.疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會引起疲勞。需及時就醫(yī)檢查，明確診斷。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則可能需要使用二甲雙胍、胰島素等藥物。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，疲勞可能由多種因素引起。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2024-12-16 09:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
我覺得你可能本身工作壓力太大了才會這樣的，我建議你可以做做全身的按摩之類的，或者喝一點可以補身體的藥膳，這樣會對你比較好。而且我覺得你還是不要給自己那么多的壓力不然你還是會一直很疲勞的。
2015-12-07 00:43
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
我建議是必須注意增加鍛煉，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質(zhì)，同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調(diào)理下。
2015-12-06 22:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
