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近期感到極度疲勞，可能是睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏運動、疾病影響等原因所致。 1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體無法充分休息和恢復(fù)。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 2.壓力過大：工作或生活中的壓力可能引發(fā)身心疲勞?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等。要多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 4.缺乏運動：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，代謝緩慢。適當(dāng)增加運動，如散步、慢跑、游泳等，能提升體能。 5.疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會引起疲勞。需及時就醫(yī)檢查，明確診斷。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則可能需要使用二甲雙胍、胰島素等藥物。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，疲勞可能由多種因素引起。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

我覺得你可能本身工作壓力太大了才會這樣的，我建議你可以做做全身的按摩之類的，或者喝一點可以補(bǔ)身體的藥膳，這樣會對你比較好。而且我覺得你還是不要給自己那么多的壓力不然你還是會一直很疲勞的。

我建議是必須注意增加鍛煉，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質(zhì)，同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調(diào)理下。