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高血壓病人日常生活中有哪些注意事項(xiàng)

高血壓病人應(yīng)該注意點(diǎn)什么

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    高血壓病人在日常生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1. 飲食:減少鈉鹽攝入,每日不超過(guò) 6 克;增加鉀的攝入,多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物,如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 2. 運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒:保持心情舒暢,避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 4. 作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時(shí)。避免熬夜,有利于維持血壓穩(wěn)定。 5. 監(jiān)測(cè)血壓:定期測(cè)量血壓,了解血壓變化情況。建議每天測(cè)量,如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6. 戒煙限酒:吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮,加重高血壓;飲酒過(guò)量也會(huì)影響血壓控制。 總之,高血壓病人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極控制血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí),要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥,定期復(fù)查。

    2024-12-15 21:14
  • 回答4

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.

    2015-12-07 05:03
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征,分為收縮壓和舒張壓,收縮壓高于140mmHg和(或者)舒張壓高于90mmHg,需要您正規(guī)測(cè)量血壓至少兩次的達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)才能診斷高血壓,可引起心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。高血壓診斷一旦成立就需要終身服用降壓藥,像β受體阻滯劑的倍他樂(lè)克、鈣離子拮抗劑的氨氯地平、硝苯地平等、利尿劑的吲達(dá)帕胺、ACEI類(lèi)的卡托普利、貝那普利等等,同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血壓變化情況,及時(shí)調(diào)整劑量或更換藥物。同時(shí)也可以服用活血化瘀的中成藥,如復(fù)方丹參片、血栓通膠囊、丹參滴丸等有助于降低血壓。高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣:1.首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類(lèi)如淀粉、玉米等,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。2.限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇。避免肥肉、太油膩的食物等。3.適量攝入蛋白質(zhì),像蛋清等,盡量少吃蛋黃。4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi),因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。5.限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,不要吃太咸的食物像咸菜等。6.多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入:如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚(yú)等。最重要的是堅(jiān)持長(zhǎng)期口服藥物治療,避免血壓波動(dòng)太大。另外,建議您口服阿司匹林片或者拜阿司匹林抗血小板治療,可以明顯減少心腦血管事件的發(fā)生率。適當(dāng)鍛煉身體,可以幫助控制血壓的。希望我的回答對(duì)您有幫助,祝健康!

    2015-12-06 19:57
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,有高血壓的情況下,要定期檢測(cè)血壓,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)用藥治療,并且注意是否有其他的慢性疾病,如果有也要及時(shí)對(duì)癥治療才行,還有就是在生活和飲食上多注意了。平時(shí)要低鹽、低脂、低膽固醇飲食,多吃些蔬菜、水果、粗糧等,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),這樣會(huì)比較好的。

    2015-12-06 18:19
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,保持輕松愉快的情緒,避免過(guò)度緊張,最忌情緒激動(dòng)、暴怒,防止發(fā)生腦溢血。限制脂肪的攝入,限制鹽的攝入量,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。

    2015-12-06 15:30
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»

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