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高血壓病人在日常生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)。避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 5. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。建議每天測(cè)量，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓；飲酒過(guò)量也會(huì)影響血壓控制。 總之，高血壓病人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期復(fù)查。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.

高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，分為收縮壓和舒張壓，收縮壓高于140mmHg和（或者）舒張壓高于90mmHg，需要您正規(guī)測(cè)量血壓至少兩次的達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)才能診斷高血壓，可引起心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。高血壓診斷一旦成立就需要終身服用降壓藥，像β受體阻滯劑的倍他樂(lè)克、鈣離子拮抗劑的氨氯地平、硝苯地平等、利尿劑的吲達(dá)帕胺、ACEI類(lèi)的卡托普利、貝那普利等等，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血壓變化情況，及時(shí)調(diào)整劑量或更換藥物。同時(shí)也可以服用活血化瘀的中成藥，如復(fù)方丹參片、血栓通膠囊、丹參滴丸等有助于降低血壓。高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：1.首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。2.限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇。避免肥肉、太油膩的食物等。3.適量攝入蛋白質(zhì)，像蛋清等，盡量少吃蛋黃。4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi)，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。5.限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，不要吃太咸的食物像咸菜等。6.多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。最重要的是堅(jiān)持長(zhǎng)期口服藥物治療，避免血壓波動(dòng)太大。另外，建議您口服阿司匹林片或者拜阿司匹林抗血小板治療，可以明顯減少心腦血管事件的發(fā)生率。適當(dāng)鍛煉身體，可以幫助控制血壓的。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝健康！

你好，有高血壓的情況下，要定期檢測(cè)血壓，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)用藥治療，并且注意是否有其他的慢性疾病，如果有也要及時(shí)對(duì)癥治療才行，還有就是在生活和飲食上多注意了。平時(shí)要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會(huì)比較好的。

你好，保持輕松愉快的情緒，避免過(guò)度緊張，最忌情緒激動(dòng)、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。限制脂肪的攝入，限制鹽的攝入量，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。