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23 歲體重 75 斤且吃什么都不胖，可能由多種原因?qū)е拢缦詹涣?、代謝過快、飲食不均衡、運(yùn)動量過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、健胃消食片等藥物改善消化功能。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。 3. 飲食不均衡：營養(yǎng)攝入不全面。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、谷物、堅(jiān)果等。 4. 運(yùn)動量過大：消耗過多熱量。合理控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等。確診后遵醫(yī)囑治療，如甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 總之，要長胖需綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查明確原因，針對性處理。

您好，您的情況是想增肥，目前的確有點(diǎn)偏瘦，那么如果您真的是想增重的話，那么飲食是必須的過程，而且必須是比您想吃的要多，每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯，吃飯后再喝，盡量吃飯快點(diǎn)，每晚睡前必須要吃面包或者饅頭等主食，然后堅(jiān)持一個月，看是否能夠有效的增肥；

你好，你描述的癥狀，我認(rèn)為還是屬于先天性的，及時的進(jìn)一步結(jié)合飲食少吃多餐，適當(dāng)進(jìn)食肉類，不要勞累，

你好，根據(jù)你說的情況來說，你的情況主要是由于脾虛引起的所以你的情況建議多吃一些含脂肪豐富的食物，要運(yùn)動

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。