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身高的增長情況受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。13 歲時猛長 10 厘米，15 - 17 歲增長緩慢，不一定是早熟，是否還能長高需綜合評估。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入充足，有助于骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：生長激素在睡眠中分泌較多，充足且高質(zhì)量的睡眠利于身高增長。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高增長至關(guān)重要。 綜合考慮上述因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以準(zhǔn)確評估身高增長的潛力。平時要保持良好的生活習(xí)慣，為身高增長創(chuàng)造有利條件。

如果骨骺線還沒有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費(fèi)用比較高。

多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯。牛奶是很好的營養(yǎng)源，每天一杯，多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食，跳繩也有助于長高。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運(yùn)動，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機(jī)會的。