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2.5 歲女孩夜里 2 點(diǎn)到 5 點(diǎn)不睡覺(jué)，可能是環(huán)境不適、睡前過(guò)于興奮、饑餓或過(guò)飽、身體不適、生物鐘紊亂等原因造成的。 1.環(huán)境不適：臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等，都可能影響孩子的睡眠。要保持臥室溫度適宜，安靜且光線(xiàn)柔和。 2.睡前過(guò)于興奮：睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或看了刺激性的動(dòng)畫(huà)片，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)在睡前 1 小時(shí)左右，讓孩子逐漸安靜下來(lái)。 3.饑餓或過(guò)飽：睡前吃得太少會(huì)感到饑餓，吃得過(guò)多則腸胃負(fù)擔(dān)重。要合理安排孩子晚餐時(shí)間和食量。 4.身體不適：比如感冒發(fā)燒、腸胃不適、缺鈣等。若有疾病癥狀，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5.生物鐘紊亂：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致晚上睡眠減少。應(yīng)調(diào)整孩子白天的作息。 總之，孩子睡眠不好的原因多樣。家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果孩子長(zhǎng)期睡眠不好，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

小孩睡覺(jué)的房間要安靜,燈光要暗,睡前保證孩子吃飽,但不能太飽,太冷太熱都不適合,三分寒七分飽就最適合了.白天盡量讓他少睡些,晚上睡前也不要讓孩子太興奮,情緒太高.

孩子在2-12歲期是心理恐怖期,會(huì)有莫名其妙的恐怖心理,這是孩子心理在發(fā)展.一些大人看起來(lái)并不可怕的事情都能引起他們的恐怖情緒.家長(zhǎng)這時(shí)候讓孩子感覺(jué)到家長(zhǎng)一定會(huì)和她在一起面對(duì)一切并能戰(zhàn)勝一切是非常重要的,這會(huì)慢慢增強(qiáng)孩子的心理安全感.家長(zhǎng)不要斥責(zé)孩子,嘲笑孩子,和孩子在一起,陪伴孩子并開(kāi)導(dǎo)孩子,讓孩子逐漸消除恐懼感.