29 歲腰椎間盤突出 6 個月，日常康復(fù)注意事項(xiàng)有哪些？
腰椎間盤突出癥的日?？祻?fù)注意事項(xiàng)請問腰椎間盤突出有哪些注意事項(xiàng)呢？哥腰椎間盤突出了，今年才29歲，痛了6個月左右了，請問腰椎間盤突出有哪些注意事項(xiàng)，知情者告知，有木有，哥傷不起，痛不起。想得到怎樣的幫助：請問腰椎間盤突出有哪些注意事項(xiàng)呢？怎么治療好，急急急？？？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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腰椎間盤突出患者在日常康復(fù)中，需要注意姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動、避免負(fù)重、注意保暖、保證休息等。 1. 姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。坐立時選擇有腰部支撐的椅子，站立時挺胸收腹。 2. 適度運(yùn)動：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動和過度彎腰。 3. 避免負(fù)重：不要搬抬重物，減少腰部承受的壓力。 4. 注意保暖：寒冷會使腰部肌肉緊張，加重癥狀，要注意腰部保暖。 5. 保證休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。 6. 飲食調(diào)理：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 7. 控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理控制體重。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意各方面的細(xì)節(jié)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-09 04:26
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