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肩后部疼痛可能由肩周炎、肌肉勞損、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等引起。需要綜合癥狀、體征及相關(guān)檢查來明確診斷，并采取相應(yīng)治療措施。 1.肩周炎：多因肩部組織慢性損傷、退變等導(dǎo)致。表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限。治療包括熱敷、按摩、功能鍛煉，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期肩部姿勢(shì)不良或過度用力可致。通過休息、理療、外用活血止痛膏等緩解。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)可引起肩部牽涉痛。需改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸椎牽引、針灸等治療。 4.肩部外傷：如撞傷、拉傷等。輕者休息可恢復(fù)，重者可能需要手術(shù)。 5.肩部受涼：注意保暖，可進(jìn)行艾灸、紅外線照射等。 肩后部疼痛原因多樣，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，要注意肩部保暖，避免過度勞累和不良姿勢(shì)。

你好，最好辦法患臂吊單杠,來回旋轉(zhuǎn),盡可能往高處夠,每天幾次,每次幾十下(根據(jù)自己承受力)也可用其他代替,比如門框暖氣管,咬牙堅(jiān)持用不了半年自愈.半個(gè)月見效,只是要有毅力,咬牙堅(jiān)持.