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長期不吃青菜可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，引起腸道蠕動減緩，從而加重便秘。此外，飲水不足、缺乏運動、不良排便習(xí)慣、腸道疾病等也可能是加重便秘的因素。 1. 膳食纖維攝入不足：青菜富含膳食纖維，長期不吃會使腸道內(nèi)容物減少，刺激腸道蠕動的作用減弱。 2. 飲水不足：水分能使糞便變軟，便于排出。飲水少會使糞便干燥，難以排出。 3. 缺乏運動：身體活動少，腸道肌肉力量減弱，影響腸道蠕動。 4. 不良排便習(xí)慣：如憋便，會使腸道對糞便刺激的敏感性降低。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸道息肉等，會影響腸道正常功能，導(dǎo)致便秘加重。 改善便秘需要綜合調(diào)理，增加青菜等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水，適量運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘仍嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，便秘的病人應(yīng)該多吃蔬菜類水果類，多補充維生素，盡管不喜歡吃青菜，但是為了營養(yǎng)需要和身體健康也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┎耸前?，另外?yīng)該養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，以免病情越來越嚴重。

便秘的注意事項和原因：便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

便秘的成因和注意事項如下：便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

您長時間不愛吃青菜而不吃，這個其實有一定的能向您，而且您最近越來越嚴重了。你好：每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等?？梢赃m量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應(yīng)注意保證飲水。