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體質(zhì)較差可能由多種因素導(dǎo)致，如免疫力低下、代謝異常、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、體質(zhì)偏頗、缺乏鍛煉等。 1. 免疫力低下：身體抵御病原體的能力較弱，季節(jié)變換時(shí)易受感染?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)及接種疫苗來(lái)增強(qiáng)。 2. 代謝異常：怕熱多汗、易疲勞可能與代謝紊亂有關(guān)。要規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和壓力，必要時(shí)檢查甲狀腺功能。 3. 營(yíng)養(yǎng)吸收不良：瘦削骨干、體重不增可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不足或吸收障礙。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 4. 體質(zhì)偏頗：如陰虛或氣虛體質(zhì)，可尋求中醫(yī)調(diào)理，如服用玉屏風(fēng)散、六味地黃丸等。 5. 缺乏鍛煉：運(yùn)動(dòng)耐力差，出汗多，應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，提高心肺功能。 改善體質(zhì)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和診斷。

容易出汗，是氣虛自汗，衛(wèi)氣不固才容易出汗，衛(wèi)氣屬于肺氣，所以是肺氣虛，吸收不好是脾胃功能不良，屬于脾氣虛，可以補(bǔ)肺健脾調(diào)理你說(shuō)的氣虛體質(zhì)情況考慮最好是不要熬夜，用補(bǔ)脾胃的藥物和食物治療即可，例如山藥，枸杞，蓮子等

氣虛體質(zhì)指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下?？梢远喑孕∶?、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。

氣虛體質(zhì)指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米。