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神經(jīng)性頭痛患者可通過多吃一些食物來幫助減輕癥狀，如富含鎂元素的食物、富含維生素 B 族的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、高鈣食物、高蛋白食物等。 1.富含鎂元素的食物：鎂能放松血管平滑肌，如菠菜、杏仁、腰果等，有助于緩解血管痙攣引起的頭痛。 2.富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，像全麥面包、燕麥、瘦肉等食物中含量豐富。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：如三文魚、金槍魚、亞麻籽等，可減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)神經(jīng)性頭痛有一定改善作用。 4.高鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性。 5.高蛋白食物：雞蛋、雞肉、牛肉等，為身體提供營養(yǎng)，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 總之，飲食調(diào)整只是神經(jīng)性頭痛綜合治療的一部分，患者還需保持良好的生活習(xí)慣，避免緊張、焦慮等不良情緒，如頭痛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

神經(jīng)性頭痛，日常合理飲食，飲食應(yīng)清淡，忌食辛辣，肥膩，刺激性，羊肉等食物，應(yīng)用米格來寧，腦清片等緩解，配合甲鈷胺，羊角顆粒，正天丸等，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師，

清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，避免油膩食物的過多攝入，避免辛辣刺激性食物，禁煙酒

健康指導(dǎo)：神經(jīng)性頭痛患者飲食上最好是少吃咖啡因以及易誘發(fā)頭痛的食物，如煙酒等。建議適當(dāng)增加一些含鎂豐富的蔬菜和水果，增加大腦中的鎂含量，減輕癥狀。如小米、蕎麥面等谷類，豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等食物。

健康指導(dǎo)：要多喝水，禁忌辛辣刺激食物高脂肪食物，要注意勞逸結(jié)合，避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn)，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節(jié)制，不要吃過多止痛丸。對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法