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三十歲白領(lǐng)預(yù)防糖尿病，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、體重管理、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 體重管理：控制體重在正常范圍內(nèi)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)來預(yù)防肥胖，肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素。 5. 定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血糖檢測，以便早期發(fā)現(xiàn)血糖異常。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，關(guān)注自身身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

您好：您的血糖控制不佳，病情沒有得到控制，考慮治療不正規(guī)，根據(jù)血糖水平考慮胰島功能比較差，口服降糖藥物不足以控制病情，建議胰島素治療,提倡早期使用胰島素：傳統(tǒng)治療2型糖尿病方法是先飲食、運(yùn)動(dòng)治療，無效后用口服降糖藥，再無效用胰島素，已延續(xù)了幾十年。這種方法主要是應(yīng)用磺脲藥，刺激胰島β細(xì)胞分泌更多的胰島素以降低血糖。然而忽視了長期刺激帶病工作的胰島細(xì)胞，使其得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致胰島功能的過早衰竭，并發(fā)癥提前出現(xiàn)。那么理想的治療方案應(yīng)該是在降低血糖的同時(shí)，盡量保護(hù)胰島細(xì)胞功能。于是就出現(xiàn)了早期使用胰島素替代治療的方法。它的益處是：可以糾正體內(nèi)胰島素的不足，降低高血糖對β細(xì)胞的毒性作用，改善內(nèi)源性胰島素的分泌，抑制肝糖輸出降低清晨高血糖，提高周圍組織對胰島素的敏感性，使已經(jīng)受損的胰島細(xì)胞得到休息，殘存胰島功能得到恢復(fù)，如此可以延緩疾病進(jìn)展。糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、糖尿病教育、血糖的監(jiān)測,有一環(huán)節(jié)做不好,都會(huì)影響療效,建議要到糖尿病專科醫(yī)院正規(guī)治療.祝您早日康復(fù)!

1、建議你復(fù)查血糖，確定一下是否糖尿病。2、飲食是絕對需要控制的，糖尿病飲食，低糖高纖維素高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。3、一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒。4、上面說的是基礎(chǔ)治療，你需要降糖治療，口服二甲雙胍、美吡達(dá)等藥物。5、注意血糖監(jiān)測。

從目前來看你的血糖高啦您應(yīng)該到醫(yī)院查一下血糖，最好一天查七次，三餐前后和睡前，再查一下C肽這都是糖尿病的專業(yè)檢查醫(yī)生知道的