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20 歲出現(xiàn)久坐電腦旁脖子疼，打球后加重的情況，可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤(pán)突出、頸部筋膜炎、落枕等原因?qū)е隆?1. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎生理曲度改變：長(zhǎng)期低頭看電腦，頸椎正常生理曲度發(fā)生變化，刺激周?chē)窠?jīng)和血管，引發(fā)疼痛。需注意頸部姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 頸椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，導(dǎo)致頸部疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4. 頸部筋膜炎：頸部筋膜的無(wú)菌性炎癥，多因勞累、受涼等誘發(fā)，疼痛較明顯。治療包括休息、物理治療和藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 5. 落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受寒，可導(dǎo)致肌肉痙攣，出現(xiàn)疼痛。一般通過(guò)按摩、針灸等能改善。 總之，20 歲出現(xiàn)這種情況，可能是多種原因引起。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線(xiàn)、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好，這種情況考慮頸椎勞損，這個(gè)年齡的話(huà)頸椎病可能還達(dá)不到。主要是長(zhǎng)期低頭，一個(gè)姿勢(shì)等等導(dǎo)致頸椎韌帶，肌肉等等軟組織勞損，可以通過(guò)針灸，按摩，外敷膏藥，注射等等治療的，平時(shí)少低頭，避免受涼。

如果是癥狀初發(fā)，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肩頸（切勿操之過(guò)急，記住要慢，緩，動(dòng)作別太大，堅(jiān)持一段時(shí)間）；疼痛感嚴(yán)重時(shí)可以拿熱水袋敷一敷，并且找一個(gè)能讓肩頸部位舒適的狀態(tài)休息一下，別再看書(shū)或干些別的，先休息一下。