身高 179cm 體重 105 斤,易累心跳快,能增胖嗎
我179cm,105斤,從小就瘦長(zhǎng)瘦長(zhǎng)的,和同齡孩子一起爬山,我就要休息一下,心跳得厲害,如果堅(jiān)持爬的話(huà),就要暈倒。我想看到底有沒(méi)有和我一樣的人胖起來(lái)了的想得到怎樣的幫助:我想增胖可以嗎
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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身體消瘦且運(yùn)動(dòng)時(shí)易疲勞心跳快,增胖是有可能的,但需綜合考慮多方面因素,如飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡且充足,增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入,如魚(yú)肉、雞肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收:若消化吸收功能不佳,可能需要調(diào)理腸胃,可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌或就醫(yī)診治。 3. 運(yùn)動(dòng):適量的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量,但要循序漸進(jìn),避免過(guò)度疲勞。 4. 睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié),每天應(yīng)保證 7-8 小時(shí)睡眠。 5. 基礎(chǔ)疾病:某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦,需排查并治療。 增胖需要耐心和堅(jiān)持,逐步調(diào)整生活方式。如果長(zhǎng)期無(wú)法改善,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,制定個(gè)性化的增胖方案。
2025-01-09 20:31
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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身體過(guò)瘦,首先排除疾病的影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕。最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來(lái)確定原因再對(duì)癥用藥治療。祝健康
2015-12-11 08:20
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,你這種情況想長(zhǎng)胖,在沒(méi)有基礎(chǔ)疾病情況下,需要吸收大于消耗,需要先調(diào)理好腸胃功能,使食入的營(yíng)養(yǎng)成分得到有效的吸收,平實(shí)注意少吃具有刺激的食物,調(diào)整合理的飲食,做到營(yíng)養(yǎng)平衡。
2015-12-11 04:50
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