初三學生中考前壓力大出現(xiàn)心理問題怎辦
問題描述:您好,醫(yī)生! 我是一名初三學生,還2月就中考了,壓力很大,還有上次語文與政治的測驗都考的極差,我是被公認的尖子生,所以對我的打擊很大.從那以后,我時常感到頭很脹,感覺好象變笨了,感覺跟不上了!我擔心自己中考時,考不好,上次我一直想,想著想著,感覺快瘋了.多虧我抑制住了!從那以后我不知道怎么回事,看到電視還會聯(lián)想到自己,這幾天還擔憂這種想法會影響學習,擔憂以后的工作,我明知道自己沒必要想這些問題,但只要一想進去就無法自拔,然后就是頭痛頭昏,但是和家人在一起時,就不會想這些問題.我想問問醫(yī)生我究竟是得了什么心理病?
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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初三學生在中考前因壓力大出現(xiàn)頭脹、聯(lián)想多、擔憂等情況，可能是焦慮狀態(tài)、自我認知偏差、學習壓力過載、心理調適能力不足、家庭支持依賴等因素所致。 1. 焦慮狀態(tài)：中考臨近，對成績過度在意，產生焦慮情緒，影響思維和身體感受?？赏ㄟ^深呼吸、適度運動來緩解。 2. 自我認知偏差：作為尖子生，一次考試失利導致自我否定。要正確看待成績波動，認識到失敗是成長的一部分。 3. 學習壓力過載：學習任務重，期望高，心理負擔大。合理安排學習時間，制定科學的復習計劃。 4. 心理調適能力不足：面對挫折缺乏有效的應對方法。學習心理調節(jié)技巧，如積極的自我暗示。 5. 家庭支持依賴：和家人在一起時癥狀減輕，說明家庭支持的重要性。多與家人溝通，獲取情感支持。 中考前的壓力是常見的，但要積極面對和調整。如果癥狀持續(xù)加重，影響生活和學習，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-10 02:33
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好,您的問題主要是因為心理壓力太大,從而出現(xiàn)了這種的不良狀態(tài),我們建議您讓您父母帶您向心理咨詢師進行一下心理咨詢與輔導,來調整您現(xiàn)在的學習壓力,如有需要,可以聯(lián)系我們
2015-12-11 20:39
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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放松你的心情,你們這個時候有壓力是很正常的,但絕對不能超負荷,其實你一直都很好,一次的失誤不能代表任何,說不定會給你向更好方向發(fā)展的動力啊,加油就是了!
2015-12-11 11:53
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,考慮是抑郁,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2015-12-11 07:18
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