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11 歲來月經(jīng)后身高的增長情況受多種因素影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況和激素水平等。 1.遺傳因素：遺傳對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等有助于骨骼生長。 3.睡眠質(zhì)量：在深度睡眠時，生長激素分泌旺盛。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于身高增長。 4.運(yùn)動情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：月經(jīng)初潮后，激素水平變化，但個體差異較大，有的仍能快速生長。 總之，11 歲來月經(jīng)后身高仍有增長空間，但具體能長多高因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動等，以促進(jìn)身高的增長。

你好，你這個年齡是可以繼續(xù)的長高的哦，這個來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象的，和你的長高了是沒什么大的關(guān)系的