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保持身材要從運動、飲食、睡眠、心態(tài)、生活習(xí)慣等方面著手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動：可選擇瑜伽、游泳、跳繩等全身性運動。
2.飲食：多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
3.睡眠：保證每天充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐。
綜合做好以上方面，有助于保持良好身材。

17歲，正處于青春發(fā)育期。身高1米7，體重52公斤，還會再長得建議：每天早上晨跑半小時，晚上晨跑半小時，仰臥起坐50個，堅持三個月就會有成效

你好，想變強壯必須多吃瘦肉及蛋白。同時要加強鍛煉肌肉，這樣才能使自己看上去更強壯。

你好，目前這個身高體重看確實瘦了一些，需要加強營養(yǎng)和鍛煉讓身體更為強壯起來每天可以加餐一到二次，然后就是選擇自己喜歡的運動如籃球，足球，跑步等每天堅持一小時左右，慢慢的就可以強壯了

您現(xiàn)在還處于發(fā)育階段，不必太著急建議您平常多加強體育鍛煉，比如打籃球什么的，另外得搭配合理的膳食才能達(dá)到預(yù)計的效果

你好，想變的強壯，這種情況平時可以多運動，鍛煉平時注意營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，堅持鍛煉，時間長了，就會變得強壯的。