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身高矮想要增高，通常與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等因素有關(guān)。通過改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對?？赏ㄟ^后天努力在一定程度上彌補(bǔ)。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的食物（雞蛋、牛奶、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證充足睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要增高需要綜合考慮多方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，并關(guān)注自身健康。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。