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18 歲身高 1 米 8 但體重僅 104 斤，一直不胖的原因可能有飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動量過大、遺傳因素、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足或比例不當(dāng)，導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，如患有慢性腸胃炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 運(yùn)動量過大：長期大量運(yùn)動，消耗的能量超過攝入的能量，使得體重難以增加。 4. 遺傳因素：家族中多為偏瘦體型，可能受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會導(dǎo)致代謝加快，消耗增多，身體消瘦。 如果長期體重過輕且影響正常生活，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的措施來改善體重狀況。

健康指導(dǎo)：你好，看到你的身高體重確實(shí)比較瘦，因此，建議你去醫(yī)院先做一個微量元素檢查，是否存在營養(yǎng)不了，同時去消化科檢查確定是否存在吸收障礙情況，當(dāng)然不能忘了檢查體內(nèi)激素情況是否平衡，鑒于目前你才18歲，身體正處于高速發(fā)育期，對營養(yǎng)物質(zhì)需求比較大，所以應(yīng)注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

可以食用一些高熱量的食物，比如蛋黃派、可樂汽水等碳酸飲料。建議合理增肥，結(jié)合少量的體格鍛煉。注意有沒有消化不良等隱形疾病，如有可以到消化科就診。