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脾胃虛弱者飲食需注意，可多食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜、大棗等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精等功效?？芍笾?、煲湯或清炒。 2.薏米：性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾祛濕的作用。常用來煮粥食用。 3.芡實：具有補脾止瀉、祛濕止帶的功效?？膳c其他食材搭配熬粥。 4.南瓜：性溫，味甘，能補中益氣、健脾暖胃?？烧糁蠡蛑瞥赡瞎现唷?5.大棗：補中益氣、養(yǎng)血安神?？芍苯邮秤没蚺菟?。 脾胃虛弱者除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和情緒波動。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

脾胃寒須“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神、飲食、煙酒等方面進行調(diào)養(yǎng)

首先應(yīng)該確認您是否是脾胃虛弱，一般此類患者可見：舌頭邊緣有齒痕，吃東西不香或吃的少，偏瘦，或大便經(jīng)常不成形，甚至拉肚子，睡覺不踏實，或多夢或早醒或入睡困難，皮膚顏色發(fā)黃，是偏暗黃色，容易倦怠，沒力氣，唇干脫皮，顏色不紅潤，手足怕冷。

建議1.多喝些粥，各種米粥，都可以健脾開胃，如大小米，薏米，紫米等。2.多吃蔬菜瓜果，少吃肉、肥甘厚膩食物、油炸、辛辣刺激食物。3.戒煙限酒。4.增加鍛煉，增強體質(zhì)。5.保持心情舒暢，不過度憂思、悲傷、生氣動怒。6.早睡早起，保持良好的作息規(guī)律，不熬夜。