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身體經常容易疲倦、很累、全身無力且消瘦，可能是由營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、慢性疾病、心理壓力等因素導致。 1. 營養(yǎng)不良：身體所需的營養(yǎng)物質攝入不足，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體機能。應均衡飲食，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，以及新鮮蔬果。 2. 缺乏運動：長期不運動，身體代謝緩慢，肌肉力量不足。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時期，睡眠不足會導致疲勞。要保證每天 7-8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 4. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會引起身體乏力消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療，如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 心理壓力：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒，會使人感到疲憊。要學會調節(jié)心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。