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得了甲亢，在生活中要注意飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免勞累、穩(wěn)定情緒、定期復(fù)查等。 1.飲食調(diào)整：避免食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)。避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3.避免勞累：減少重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，適度活動(dòng)，注意休息。 4.穩(wěn)定情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查甲狀腺功能、血常規(guī)、肝功能等，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、腹瀉等感染性疾病。 總之，甲亢患者在生活中要多方面注意，積極配合治療，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好，要做好甲亢的預(yù)防首先要保持良好心態(tài)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律。如果不注意避免過(guò)度勞累，喜歡熬夜，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)高度緊張，影響甲狀腺激素的分泌。同時(shí)年輕人還應(yīng)該提高自身免疫力，加強(qiáng)鍛煉，避免受到病毒、細(xì)菌的感染。