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子宮脫垂的預防可從多方面入手，包括生活習慣、產(chǎn)后護理、鍛煉、控制體重、避免重體力勞動等。 1.生活習慣：保持良好的個人衛(wèi)生，尤其是外陰清潔，預防婦科炎癥。規(guī)律作息，避免長期熬夜和過度勞累。 2.產(chǎn)后護理：產(chǎn)后充分休息，避免過早進行重體力勞動。堅持做產(chǎn)后康復訓練，如盆底肌修復操。 3.鍛煉：加強盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運動。長期堅持可增強盆底肌肉的力量，預防子宮脫垂。 4.控制體重：避免體重過度增加，減輕腹部壓力，降低子宮脫垂的風險。 5.避免重體力勞動：日常避免長時間下蹲、提重物等增加腹壓的動作。 總之，預防子宮脫垂需要從日常生活的多個方面加以注意，長期堅持良好的習慣和適當?shù)腻憻?，有助于維護子宮的正常位置和功能。

關鍵在于接生人員應正確處理分娩過程,及時發(fā)現(xiàn)和仔細修補產(chǎn)道與骨盆底組織的裂傷；產(chǎn)婦本人應注意產(chǎn)時和產(chǎn)褥期衛(wèi)生.分娩時,產(chǎn)婦一定要做到不過早和不過度用力下迸.分娩后,應充份休息；經(jīng)常改變臥姿；注意營養(yǎng)；體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理；積極進行體操運動以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免過早和過度操持家務與體力勞動.產(chǎn)后檢查時,如果發(fā)現(xiàn)子宮復位不佳,要遵醫(yī)囑糾正.至于患有慢性咳嗽及習慣性便秘的婦女,應積極治療.