身高 167 厘米，近幾年緩慢長高，還能再長嗎？怎樣有助于長高？
我現(xiàn)在身高才167，還能長高嗎？好像這幾年都是慢慢長高，沒有說一下長很高過。有幾種方法有助于長高
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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身高能否繼續(xù)增長取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。通過改善這些方面，有可能促進(jìn)身高的增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，可通過了解家族身高情況預(yù)估生長潛力。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動有助于骨骼發(fā)育，如游泳、跳繩、籃球、瑜伽等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 5.內(nèi)分泌：保持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，如甲狀腺功能、生長激素水平正常。如有異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要促進(jìn)身高增長，需要綜合考慮各方面因素，并保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診咨詢。
2025-01-14 07:08
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你19歲，還有長高的可能。17~18周歲以后，身高增長速度明顯放慢，一直到性成熟時(shí)，即女孩18~23周歲，男孩22~25周歲時(shí)才基本停止，這時(shí)人的身高就基本定型了。建議體育運(yùn)動不但能促使長高，而且還影響身體機(jī)能的改善與運(yùn)動能力的提高
2015-12-14 19:38
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