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155 厘米想長(zhǎng)到 164 厘米,有何辦法?

我想在才155我想長(zhǎng)到164?想得到怎樣的幫助:我想在才155我想長(zhǎng)到164。

  • 回答4

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    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    身高的增長(zhǎng)受多種因素影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但并非決定身高的唯一因素。通過后天的努力,在一定程度上可以突破遺傳的限制。 2.營(yíng)養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng),如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心理狀態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中,有利于身體的正常發(fā)育。 總之,想要增加身高需要綜合考慮多方面因素,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),建議定期測(cè)量身高,了解身高增長(zhǎng)情況。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    2025-01-15 13:34
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議多運(yùn)動(dòng),多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

    2015-12-14 19:25
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    最好還是去做個(gè)骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合,可以注射生長(zhǎng)激素來增高。

    2015-12-14 13:31
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    一般情況下如果年齡超過20周歲是很難長(zhǎng)高了,你可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線看是否閉合,如果閉合是不能長(zhǎng)高的,目前沒有增高藥,不要盲目嘗試。

    2015-12-14 08:39