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便秘能否根治取決于多種因素，如生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、腸道功能、精神心理狀態(tài)以及是否存在腸道疾病等。對(duì)于孕婦，治療需謹(jǐn)慎。 1. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引發(fā)便秘。應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，如散步。 2. 飲食習(xí)慣：飲水不足、膳食纖維攝入少會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。建議多吃新鮮蔬果、全谷物。 3. 腸道功能：部分人腸道蠕動(dòng)功能較弱，可通過(guò)腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4. 精神心理：壓力大、焦慮緊張等情緒可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。需保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)診斷治療。 總之，便秘的根治需要綜合調(diào)理。孕婦便秘應(yīng)先調(diào)整生活和飲食方式，若仍無(wú)改善，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

每天固定時(shí)間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋(píng)果），多運(yùn)動(dòng)（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴(yán)重，喝涼開(kāi)水），早晨若有便意，及早上廁所。如此堅(jiān)持下去即可根治。每天早晨空腹喝一杯溫開(kāi)水（夏天喝涼開(kāi)水），然后上廁所，晨運(yùn)（跑步、做操均可，要出汗，時(shí)間最好超過(guò)30分鐘），兩餐之間吃一、兩只香蕉，房間干燥適量補(bǔ)水。

你好，便秘是不影響生育的，懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。便秘是可以預(yù)防的，方法有：1.養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。2.保持愉快的心情。3.攝取足夠的水分。4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類(lèi)及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。避免便秘的食物：1.奶類(lèi)及其制品－各式奶類(lèi)及其制品。2.肉類(lèi)、蛋類(lèi)、油脂類(lèi)－皆可。3.豆類(lèi)－未加工的豆類(lèi)，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。4.蔬菜類(lèi)－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調(diào)的蔬菜。5.水果類(lèi)－未過(guò)濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋(píng)果、棗子、黑棗等。6.五谷根莖類(lèi)－全谷類(lèi)及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

你好，便秘是不影響生育的，懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。便秘是可以預(yù)防的。每天固定時(shí)間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋(píng)果），多運(yùn)動(dòng)（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴(yán)重，喝涼開(kāi)水），早晨若有便意，及早上廁所。

懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來(lái)越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病，懷孕后，行動(dòng)不方便，尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得孕婦對(duì)排便有種恐懼感，并有意識(shí)減少排便，使便秘情況更加嚴(yán)重。妊娠后，孕婦如果進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會(huì)使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑?；顒?dòng)過(guò)少也是一個(gè)原因。許多女性懷孕后，惟恐活動(dòng)會(huì)傷了胎氣，加上家人的特別“關(guān)照”，往往活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。由于胎兒大而壓迫腸道，妨礙了直腸內(nèi)血液的流通，使盆腔器官血液回流減少，直腸周?chē)o脈曲張形成痔瘡。孕婦應(yīng)慎防患上痔瘡，平日要多喝水，多吃高纖維食物及做體操，以避免便秘。以下食譜，能解腸內(nèi)熱氣及治療痔瘡便秘。良好生活習(xí)慣，把好預(yù)防關(guān)要預(yù)防孕婦便秘，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶(hù)內(nèi)戶(hù)外活動(dòng)，活動(dòng)的最佳方式是每天散步1小時(shí)。散步時(shí)，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場(chǎng)、影院等。其次，在飲食方面，應(yīng)忌食辛辣食物，除了高蛋白質(zhì)的攝入外，可補(bǔ)充少量動(dòng)物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個(gè)、黃瓜1-2條、番茄1—2個(gè)、胡蘿卜1—2個(gè)、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進(jìn)食香蕉1—2條，則兼有預(yù)防和治療便秘的作用?？傊鶕?jù)季節(jié)變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當(dāng)每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對(duì)直腸的壓迫。經(jīng)過(guò)上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發(fā)生。合理處理，安渡難關(guān)如果孕期發(fā)生了便秘，應(yīng)如何對(duì)付呢?除采取上述預(yù)防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導(dǎo)片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對(duì)胎兒無(wú)毒副作用。禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，同時(shí)可外用開(kāi)塞露等。如上述方法無(wú)效，大便于結(jié)疼痛嚴(yán)重時(shí)，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作不當(dāng)，可誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，故不到萬(wàn)不得已時(shí)不可選用。如大便干結(jié)成塊，灌腸導(dǎo)管難以插入時(shí)，可用戴手套的手指伸入直腸內(nèi)逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時(shí)，應(yīng)注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。對(duì)于有便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等?？傊?，妊娠期間的便秘關(guān)鍵在于預(yù)防，養(yǎng)成良好的飲食和排便習(xí)慣，適當(dāng)活動(dòng)，方可安然渡過(guò)難關(guān)。杏仁大米酪[原料]　杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。[制作方法]?、賹⒑谥ヂ?、杏仁、大米分別用清水浸泡半天，杏仁撈出，去皮夾，與黑芝麻、大米混合碾成糊狀，待用。②鍋置火上，放入少許清水，燒開(kāi)，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊緩緩倒入，拌成糊狀，熟后即可食用。