身高 174cm 體重 57 公斤身體消瘦，如何改善？
從小身體消瘦，身高174cm體重57公斤，吃飯？想得到怎樣的幫助：從小身體消瘦，身高174cm體重57公斤，吃飯正常，大便每天一次，有時(shí)不成形，舌苔厚有口氣，身體易疲倦，指甲無月牙，怎樣才能胖起來。
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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身體消瘦可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝異常、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？蓢L試服用多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物，改善消化功能。 2. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗能量過多。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)代謝。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉量不足，影響基礎(chǔ)代謝和能量消耗。適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 4. 壓力過大：長期精神緊張會(huì)影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 要胖起來需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。如果消瘦情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-14 20:54
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