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經(jīng)常睡不好頭痛可能由多種原因引起，如精神壓力大、神經(jīng)衰弱、頸椎病、高血壓、腦血管疾病等。改善這種情況，可以通過飲食調(diào)整，包括食用一些有助于安神、緩解頭痛的食物，以及在必要時服用藥物。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；食用富含鎂的食物，如香蕉、菠菜、杏仁等，能放松血管平滑肌，緩解頭痛；睡前喝一杯溫牛奶，有助于促進睡眠。 2.藥物治療：可以服用安神補腦液，能生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神；谷維素片，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；正天丸，可疏風活血，養(yǎng)血平肝，通絡止痛。但藥物使用務必遵醫(yī)囑。 3.中醫(yī)調(diào)理：飲用百合蓮子湯，有養(yǎng)心安神的作用；服用天麻燉魚頭，對頭痛有一定緩解效果。 4.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 5.心理調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。 經(jīng)常睡不好頭痛需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

引起頭痛的原因有很多的，建議你找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥調(diào)理。也可以選服阿魏酸鈉片，西比林，鹽酸倍他司汀片，天麻素片，復方羊角顆粒，正天丸等治療。v