一米七五經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但很瘦，怎樣變胖結(jié)實(shí)？
我很瘦，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)請(qǐng)問(wèn)怎么變胖一些，結(jié)實(shí)一？請(qǐng)問(wèn)怎么變胖一些，結(jié)實(shí)一些，塊頭大點(diǎn)，我一米七五，吃飯也不少，不長(zhǎng)肉，是不是生病了。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身材消瘦但飲食正常且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻不長(zhǎng)肉，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如代謝較快、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、壓力過(guò)大、疾病影響等。 1.代謝較快：基礎(chǔ)代謝率高會(huì)消耗更多能量。可通過(guò)增加肌肉量來(lái)提高基礎(chǔ)代謝，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2.消化吸收不良：腸胃功能弱，營(yíng)養(yǎng)吸收差。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健胃消食的藥物，如健胃消食片、多潘立酮片等。 3.運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：過(guò)多的有氧運(yùn)動(dòng)可能消耗過(guò)多熱量。應(yīng)增加力量訓(xùn)練，如深蹲、臥推等。 4.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要想變胖結(jié)實(shí)，需綜合考慮自身情況，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，排除疾病因素。
2025-01-16 18:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不會(huì)使患者變胖，但是會(huì)加強(qiáng)患者的體質(zhì)。體重指數(shù)在18-24之間算是正常的。請(qǐng)問(wèn)患者體重多少？如果體重指數(shù)正常的話，沒(méi)有必要進(jìn)行增肥。
2015-12-16 10:20
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什么是大頭? 大頭指頭圍大，即比正常頭圍均值大2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，常為出生后數(shù)周或數(shù)月內(nèi)出現(xiàn)頭顱快速增大，少數(shù)出生時(shí)頭顱就明顯大于正常。正常新生兒頭圍徑(額枕)為33～35 cm;出生后頭6個(gè)月內(nèi)增長(zhǎng)較快，每月增加1.2～1.3 cm，前半年增長(zhǎng)可達(dá)8～10 cm，后半年增長(zhǎng)達(dá)2～4 cm;1歲時(shí)頭圍平均為46 cm，第2年增加2 cm，第3～4年增加2 cm，5歲時(shí)達(dá)50 cm。15歲時(shí)接近成人頭圍，約54～58 cm。 查看全文»
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