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屁股大且塌能否瘦下去，取決于多種因素，如脂肪分布、肌肉力量、生活習慣、遺傳因素以及身體代謝等。 1. 脂肪分布：若臀部脂肪堆積過多，可通過有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。 2. 肌肉力量：臀部肌肉力量弱會影響形態(tài)，可進行深蹲、臀橋等針對性力量訓練來增強。 3. 生活習慣：久坐少動容易導致臀部變形，應定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢。 4. 遺傳因素：部分人天生臀部形態(tài)較大較塌，通過后天努力能一定程度改善，但效果可能有限。 5. 身體代謝：代謝較慢時，脂肪消耗減少，可通過飲食調(diào)整，增加蔬果攝入，促進代謝。 總之，通過綜合的方法，包括合理的運動、健康的生活方式和飲食調(diào)整，是有可能改善屁股大且塌的情況的，但需要長期堅持。

健康指導：你好，你的標準體重是60公斤，不胖的，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

您好！根據(jù)您所說的情況，有木有瘦下去的可能，建議您從飲食與運動兩方面來同時進行！平時在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，以免身體吸收后，無法及時消耗能量！要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加！建議一定要堅持才會有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運動的控制。